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"Bien se connaitre c'est se donner l'opportunité de se mettre en situation de réussite et de révéler le meilleur de soi-même."

DÉCOUVRIR
SES ATOUTS
& MIEUX SE CONNAÎTRE

1
Chef qui cuisine

FAIRE UNE FORCE DE SON HYPERSENSIBILITÉ

Portrait heureux
2

GAGNER UNE EXCELLENTE ÉNERGIE VITALE

3
Séance d'entraînement de groupe
4

DÉVELOPPER UNE COMMUNICATION CONSTRUCTIVE
 

Orateur

RÉALISER UN PROJET OU UN RÊVE

Motard au sommet de la montagne
5

RÉUSSIR SON ENTRETIEN D'EMBAUCHE

Entretien d'embauche
6
7

S'ASSUMER ET TROUVER SA JUSTE PLACE DANS LE MONDE PROFESSIONNEL

Présentation de travail

BIEN VIVRE ET RÉUSSIR
SA SCOLARITÉ 

 

Élèves et professeurs dans une salle de
8

PROGRAMME
SUR MESURE

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9

Pour chaque session vous avez le choix de la réaliser en collectif (4 à 8 personnes) ou en Individuel
  * À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte, pensez à informer de votre intérêt

Les sessions peuvent être en présentiel (à domicile ou lieux partenaires) ou à distance
 
Toutes les sessions sont adaptables pour les plus jeunes, à partir de 10 ans

Je vous aide à définir les ateliers qui vous seront les plus utiles:

Chaîne de montagnes

"J'aime faire le comparatif avec la montagne.

La montagne nous apprend tous les jours.
Elle nous apprend à se fixer un objectif et à avancer dans sa direction. Elle nous apprend que rien n'est gagné d'avance, mais qu'il y a toujours un chemin qui  nous conviendra pour parvenir au sommet. Elle nous apprend qu'avec de la persévérance, de la préparation et de la motivation, même les sommets qui nous paraissaient impossibles à gravir, le deviennent. Et elle nous apprend surtout à l'écouter et à écouter son instinct, parce que là haut, la logique ne prime jamais, il y a toujours une part d'imprévu. 
Continuez de croire en vos rêves, continuez à apprendre et à découvrir vos propres façons de parvenir aux résultats que vous souhaitez. Personnellement, je connais une personne aveugle qui gravit des sommets tout l'été et une autre qui a la mucoviscidose et qui enchaîne 3 sommets dans la même journée. Alors pourquoi pas vous ? Avancez chaque jour un peu plus vers le sommet que vous avez en ligne de mire, un jour vous regarderez tout le chemin parcouru avec fierté et vous vous direz "je l'ai fait alors que je m'en faisais une montagne" !

Envie de gravir un premier sommet ? 

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DÉCOUVRIR SES ATOUTS & MIEUX SE CONNAÎTRE

Confiance en soi & Authenticité

Vous êtes incroyable... mais vous n'en avez pas encore conscience.

Osez partir à la découverte de votre grandeur en découvrant vos ressources. Je vous accompagne à découvrir votre richesse et les trésors cachés qui se trouvent derrière.

Session 1: Votre IKIGAI - Trouvez votre raison d'être (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Entre chaque session, des exercices vous sont proposés pour développer de nouveaux réflexes.

Session 2: Découvrez vos valeurs profondes  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Les retours sur cet atelier sont unanimes: c'est extra! Quand vous connaissez vos valeurs, tout devient plus simple pour faire un choix! Il vous suffit de prendre la décision qui réunit le plus vos valeurs profondes. 

Session 3: Prenez conscience de vos croyances limitantes  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Certaines croyances, parfois ancrées dès votre plus jeune âge, vous empêchent d'oser aller vers ce qui vous enthousiasme le plus. Cet atelier permet de les identifier, pour les laisser au passé.

Session 4: Faites le portrait de votre "moi idéal" (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Session 5: Osez le changement (Ind. 1h30 - Co. 2h)

+ Un suivi:  à 3 et 6 mois (2 x 1h)

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

Chef qui cuisine
Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:
 
Portrait heureux
Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
FAIRE UNE FORCE DE SON HYPERSENSIBILITÉ

Écoute de soi & Intelligence émotionnelle

Les émotions peuvent parfois vous envahir et vous amener à avoir des comportement qui vous déplaisent ? 

Les émotions ont pour rôle de nous apporter une information. Elles sont essentielles pour pouvoir se respecter et définir ses limites. 

Bien les connaître et les comprendre, permet d'identifier les environnements et les activités qui nous conviennent le plus, pour se mettre en situation de réussite.

Session 1: Comprenez l'origine d'une émotion (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Découvrez l'impact d'une posture et d'une pensée sur vos émotions!

 

Session 2: Découvrez les messages cachés d'une émotion  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Session 3: Apprenez à écouter une émotion (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Session 4: Mettez en place de nouveaux comportements  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Cet atelier vous permettra de ne plus subir vos émotions, mais plutôt de choisir les comportements que vous souhaitez avoir en fonction de l'information qu'elles vous donnent.

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

Pour faire un bon cadeau:
 
GAGNER ET MAINTENIR UNE EXCELLENTE ÉNERGIE VITALE

Dynamisme & Vitalité

Vous avez une baisse d'énergie et vous avez du mal à vous remotiver pour vous lever tous les jours avec de la pêche ? 

L'énergie vitale est comme un muscle, elle s'entretient au quotidien. Une fois musclée, c'est elle qui vous fait voir la vie en rose et vous réveiller le matin avec l'envie de croquer la vie à pleines dents!

Séance d'entraînement de groupe

Session 1: (Re)connectez-vous à la nature (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Pour commencer à vous ressourcer et bien démarrer ce programme 

 

Session 2: Apprenez à écouter votre corps  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Dans notre société, nous avons appris a être beaucoup dans la tête. Cet atelier vous permettra d'écouter de nouveau les messages quotidiens que vous envoie votre corps.

Session 3: Alimentez-vous en respect avec votre corps (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Bien que quelques bases de diététiques sont essentielles, l'objectif ici est, avant tout, d'apprendre à écouter ce dont son corps a besoin.

Session 4: Re-découvrez la respiration (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Les sportifs de haut niveau le savent: c'est la clé d'une bonne énergie vitale ! Elle est essentielle et a un impact conséquent sur la qualité de vie et du sommeil, et pourtant, on l'oublie très souvent.

Session 5: Musclez votre corps et dynamisez-le (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Vous apprendrez à vous créer un rituel d'exercices qui vous font du bien et vous mettent dans la forme physique que vous souhaitez.

Session 6: Identifiez vos environnements bénéfiques (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Cet atelier vous permettra de prendre conscience des environnements (sonores, visuels, et kinesthésiques) qui vous mettent en énergie haute.

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:
 
Orateur
Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:
 DÉVELOPPER UNE
COMMUNICATION CONSTRUCTIVE

Liens & Compréhension

Vous avez le sentiment d'être incompris quand vous vous exprimez, ou bien peu entendu ?

Chaque personne communique à travers ses propres filtres: sa représentation du monde. Entre ce que vous dites et ce que l'autre comprend, il y a un monde qui peut parfois créer beaucoup d'incompréhensions. S'ouvrir aux différents filtres de perception que vous pouvez avoir, c'est vous donner une meilleur chance de les comprendre, afin de mieux communiquer et d'améliorer la qualité d'un lien.

Session 1: Découvrez vos  propres filtres de perception (Ind. 1h30 - Co. 2h)

 

Session 2: Pratiquez l'écoute active  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Session 3: Apprenez à questionner et à donner un feedback (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Il est fréquent d'interpréter les paroles d'un tiers à travers ses propres filtres. Questionner permet de sortir de l'interprétation et de se donner l'opportunité de bien comprendre les messages qui sont passés, à travers du factuel.

Session 4: Définissez clairement vos objectifs  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Dans cet atelier, vous apprendrez à garder le focus sur l'objectif de votre conversation, mais pas que! Vous définirez l'énergie dans laquelle vous souhaitez être  pour cet échange et vous apprendrez à "ancrer" cette énergie pour la retrouver le moment où vous le communiquez.

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

 
RÉALISER UN PROJET OU UN RÊVE

Objectifs & Action

Vous avez un projet en tête... mais comment passer de l'idée

à la réalisation ?

Monter un projet demande de la persévérance, du pragmatisme et de l'audace. Je vous accompagnerai à augmenter votre niveau d'énergie et à utiliser le meilleur de vous-même pour parvenir à vos objectifs.

Motard au sommet de la montagne

Pré-requis: Les Valeurs   (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Les valeurs sont au coeur du sens que vous donnerez à votre projet. Sans connaissance de votre raison d'être, il sera beaucoup plus difficile de garder une motivation en béton! 

Session 1: Définissez vos objectifs clairs et précis   (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Je vous challengerai à être sincère dans vos ambitions.

Session 2: Identifiez vos ressources et motivations  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

... afin de vous mettre dans l'environnement le plus propice et d'utiliser vos potentiels.

Session 3: Développer votre capacité à rebondir  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Monter un projet demande une certaine flexibilité: les imprévus peuvent être au rendez-vous, bien qu'il y ait toujours des solutions. Cet atelier vous apprend à voir ces solutions et à pouvoir rebondir vite.

 

Session 4: Prenez conscience de vos croyances limitantes  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Parfois, vous avez toutes les clés en mains pour réussir, et pourtant vous ne passez pas à l'action. Il est possible qu'une croyance limitante se cache derrière (telle que: "je ne suis pas légitime d'apporter ce service").  Cet atelier permet de les identifier, pour les laisser au passé.

Session 5: Construisez votre plan d'actions et vos rituels   (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Les rituels permettent de rester dans l'action tous les jours pour avancer chaque fois un peu plus vers votre objectif.

Session 6: Définissez vos "petits pas"    (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Vos objectifs sont une destination, et le gap entre là où vous en êtes aujourd'hui et là où vous souhaitez aller peut être décourageant! C'est en divisant vos grands axes d'actions en petits pas, que vous avancerez tous les jours vers vos objectifs avec beaucoup plus de facilité.

+ Un suivi:  à 3 et 6 mois (2 x 1h)

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:
 
Entretien d'embauche
RÉUSSIR SON ENTRETIEN D'EMBAUCHE

Authenticité & Pragmatisme

Le poste est fait pour vous... mais comment le faire ressortir en 2h?

C'est un beau défi et vous pouvez le réussir.

Mon rôle ? Vous challenger dans vos expériences, vous pousser au bout de vos réussites, faire ressortir votre authenticité et vos atouts, vous apporter une rigueur qui vous permettra d'aller à l'entretien confiant(e) et fidèle à vous-même.

Ce programme est uniquement proposé en individuel

185 € TTC le pack

Pré-requis: Être certain que c'est le job que vous souhaitez!
                     Si vous avez un doute, l'IKIGAI peut vous être utile:       

Session 1: 1h de simulation + 1h de méthode

Entre les deux ateliers, vous pourrez réajuster et développer les points critiques de l'entretien.

Session 2: 1h de simulation + 1h de préparation mentale

L'objectif est de développer votre capacité à rebondir sur les questions posées, à inspirer confiance et à être authentique. 

Voir la session
Pour faire un bon cadeau:
 
S'ASSUMER ET TROUVER SA JUSTE PLACE DANS LE MONDE PROFESSIONNEL

Honnêteté  & Transparence

Vous avez le sentiment de ne pas toujours être fidèle à vous-même au travail ? Ou que les façons de fonctionner ne vous conviennent pas ?

Un collectif ou une entreprise se définit par sa structure et des schémas communs. Ceci étant, chaque employé peut trouver ses propres façons de réussir au sein de ces grandes lignes de conduite. Toute personne, aussi unique soit-elle, a une valeur ajoutée pour un groupe, lorsqu'elle trouve sa juste place.

Session 1: Identifiez vos forces, vos motivations et vos difficultés (Ind. 1h30 - Co. 2h)

 

Session 2: Trouvez vos méthodes gagnantes avec créativité (Ind. 1h30 - Co. 2h)

En devenant adulte, votre créativité peut s'éteindre petit à petit. Cet atelier vous permettra de la laisser s'exprimer de nouveau, afin de trouver vos propres méthodes de réussite.

 

Session 3: Apprenez à communiquer vos volontés (Ind. 1h30 - Co. 2h)

La qualité d'un lien entre deux personnes est directement liée à la qualité de la communication. Apprenez à détecter ce qui est important pour votre interlocuteur et à lui communiquer en retour ce qui l'est pour vous. Vos relations avec vos managers et vos équipes en seront directement impactées ! 

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

Présentation de travail
Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:
 
Élèves et professeurs dans une salle de
BIEN VIVRE ET RÉUSSIR SA SCOLARITÉ

 

Enthousiasme  & Simplicité

Ta scolarité te pèse? Tu as le sentiment que tu n'y arriveras jamais  et que tu es plus nul que les autres ? 

En découvrant comment fonctionne ton propre cerveau, tu pourras trouver tes propres façons de réussir à l'école. Apprendre peut aussi être fun et simple, pour toi y compris! 

Planning:
À partir de 4 personnes intéressées, une session collective est ouverte. Le planning est réalisé en fonction des disponibilités communes. 
Inscrivez-vous et des créneaux vous seront proposés.  
Pour connaitre le tarif:
Pour faire un bon cadeau:

Session 1: Identifie tes forces et tes motivations  (Ind. 1h30 - Co. 2h)

 

Session 2: Découvre comment ton cerveau mémorise les infos (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Certains sont plus visuels, d'autres, auditifs, et d'autres encore kinesthésiques (c'est à dire qu'ils apprennent par le mouvement). Si tu as conscience de ta façon de fonctionner, tu pourras apprendre avec plus de facilité et beaucoup plus vite !

 

Session 3: Découvre tes formes d'intelligence prédominantes (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Il existe 9 formes d'intelligence, et pourtant, à l'école, tout l'enseignement est transmis au travers de 2 d'entre elles (la logique et le langage). Si ces 2 là ne sont pas celles avec lesquelles tu as des facilités, tu peux rester en difficulté, alors qu'il te suffirait d'apprendre le contenu de tes cours en utilisant tes autres formes d'intelligence: sais-tu qu'il est possible d'apprendre les maths en chantant ? ou l'histoire en faisant du sport ? 

Session 4: Assume ta créativité et ose faire à ta façon (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Session 5: Trouve tes propres méthodes gagnantes (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Grâce aux ateliers précédents, tu peux maintenant trouver tes propres façons de réussir à l'école et d'apprendre tous les cours que tu souhaites avec fun!

 

Session 6: Apprend à célébrer tes échecs et à rebondir (Ind. 1h30 - Co. 2h)

"Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends!" Nelson Mandela

Session 7: Découvre les bienfaits d'une frustration (Ind. 1h30 - Co. 2h)

Parfois, ça ne rentre pas, ou le cours est difficile à comprendre tout de suite, ou tu as bossé pendant des heures et tu as quand même une mauvaise note. Ca peut arriver, et c'est très frustrant... et pourtant, c'est aussi l'opportunité d'oser faire autrement. Après cet atelier, tu remercieras ta frustration d'exister !

Vous pouvez rajouter des heures de coaching en PNL pour travailler, modifier et transformer des blocages éventuels, au fur et à mesure de votre avancement dans les ateliers. 

 
PROGRAMME SUR MESURE

Vous aimeriez agencer les ateliers à votre façon ? Ou vous avez une problématique que vous ne voyez pas dans ces programmes ?

 

Vous êtes le (ou la) bienvenu(e) pour un premier échange de 30 minutes, il est offert pour que nous ayons l'opportunité d'en discuter.

Par la suite, nous pourrons élaborer un programme ensemble qui vous convienne. 

Au plaisir de se rencontrer !

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